#头条创作挑战赛#
“人间烟火气,最抚凡人心”,柴米油盐是平凡生活中的调味剂,简单却能温暖我们疲惫的身体。阳春三月,万物复苏,大地呈现出一片生机盎然,到处都洋溢着浓浓的春意。
![芦笋的功效与作用(现在正是吃芦笋的季节)](/uploads/image/20230827/0be98e9c9577cb5c2699848e1c790258.jpg)
阳春三月,细雨如丝,芦笋悄悄的从土壤里探出头来。春天万物生长,尝鲜的季节,现在正是吃芦笋的季节,芦笋有清热生津,抗菌清理血管“垃圾”的功效。它是“开春第一鲜”,被称为“心脏阿司匹林”,促代谢、清血管,正当季。
一,白灼芦笋
做法:1.准备芦笋一斤左右,从中间切开,把芦笋的根茎削去外皮,分开放入盘中。
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2,大葱一段切成葱丝,红椒半个去籽,切成细丝,青椒半个同样切成丝,一起放入碗中备用。
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3.锅中添入清水,开大火烧开,水开后加入一勺食盐增加底味,再加入少许植物油,下入芦笋的根茎,焯水2分钟,返青以后捞出控水,再下入芦笋头,继续煮一分钟,捞出控水备用。
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4.准备一个盘子,分别摆入芦笋茎和芦笋头,放上刚才切好的葱丝和青红椒丝,淋上蒸鱼豉油,浇上200度的热油,激发出大葱和辣椒的香味,美味即成。
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二,芦笋炒腊肠
做法:1,准备一把从地里刚冒出来的新鲜芦笋,清洗干净,把根部切掉,再把芦笋切成滚刀块,切好放入盘中备用。
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2,准备3根腊肠,切成厚片,切好后放入盆中备用。葱白一段切成片,生姜适量切成片,大蒜几个切成蒜片放入盆中备用。
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3,起锅烧水,加入一勺食盐,淋入一小勺清油,水开后下入芦笋,焯水两分钟,捞出控水备用。
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4,起锅烧油,油热倒入葱姜蒜爆香,炒出香味后,下入腊肠,快速翻炒2分钟,然后倒入焯好的芦笋,翻炒片刻,开始调味,加入食盐,胡椒粉,大火翻炒均匀,化开调料,在淋入少许明油,翻炒均匀,芦笋炒腊肠就做好了。
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芦笋相克的食物:羊肉,芦笋不宜和羊肉一起吃,会增加肠胃负担,导致腹泻。
(小郑)